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Agente sua aula!
O yoga é uma prática milenar que integra movimento, respiração e atenção plena.
Mais do que exercício físico, ele promove equilíbrio entre corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a postura e desenvolver consciência corporal.
O que é a Long Yoga?
A Long Yoga nasceu com o propósito de tornar o yoga mais acessível para quem deseja cuidar do corpo e da mente no dia a dia.
As aulas são pensadas para acolher tanto iniciantes quanto pessoas que já tiveram algum contato com a prática, sempre respeitando os limites individuais.
Através do movimento, da respiração e da atenção plena, o yoga ajuda a desenvolver equilíbrio físico e emocional.
Benefícios da prática
A prática regular de yoga pode trazer diversos benefícios:
• melhora da flexibilidade
• fortalecimento do corpo
• redução do estresse
• melhora da respiração
• mais foco e concentração
• sensação de equilíbrio e bem-estar
Como são as aulas
Aulas voltadas para melhorar a mobilidade do corpo, aliviar tensões e desenvolver presença e atenção plena.
A prática combina movimentos suaves, respiração consciente e momentos de relaxamento.
Aulas online
As aulas acontecem ao vivo pela internet, permitindo que você pratique no conforto da sua casa. Antes da aula você receberá um link de acesso.
Para participar você precisa apenas de:
• celular, tablet ou computador
• acesso à internet
• tapete de yoga ou colchonete
• um espaço tranquilo
Para aulas presenciais, entre em contato.
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